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サイクルツイスタースリム「ウォーキングの3倍の消費カロリー」ってどういうこと? [効果]

サイクルツイスタースリムの魅力の1つである;">「ウォーキングの3倍の消費カロリー

3倍ってどれくらいなんでしょう?

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まずはウォーキングがどれくらいの消費カロリーかって知ってないと意味ないですね。

ウォーキングを1時間行った場合の消費カロリーは、
男性の場合、約220kcal
女性の場合、約170kcal
と言われています。

ということは、

サイクルツイスタースリムを1時間行った場合の消費カロリーは、
男性の場合約220kcal X 3倍 = 660kcal
女性の場合約170kcal X 3倍 = 510kcal
ということになりますね。

時間でいうとウォーキングを1時間行った場合と同じカロリーを消費したい場合は、
男性の場合は、1時間の3分の1の20分で約220kcalを消費するということになりますね。
女性の場合は、1時間の3分の1の20分で約170kcalを消費するということになります。

1日の目標消費カロリーは人によって違うと思いますが、ダイエットするなら、男性は1日400kcalぐらい、女性は300kcalぐらいを目指してほしいので、男性も女性も30分もやれば十分ということですね。

忙しい方にとっては、短時間で効果が出るというのは嬉しいですよね。
1時間を作るのはなかなか難しい方も30分なら作れるって方も多いのではないかと思います。


因みに以下は主な有酸素運動の1時間あたりの消費カロリーになります。

通常のエアロバイクの消費カロリーが、約390kcal(男性)、300kcal(女性)ですから、サイクルツイスタースリムは通常のエアロバイクの消費カロリーの2倍弱の効果があるということになります。

水泳(平泳ぎ)やジョギングと同じくらいの消費カロリー効果がサイクルツイスタースリムにはあるということですね。

■消費カロリーランキング
1位 水泳(クロール) 男性:約1300kcal  女性:1000kcal
2位 水泳(平泳ぎ)  男性: 約700kcal  女性:550kcal
3位 ジョギング     男性: 約600kcal  女性:470kcal
4位 エアロバイク   男性: 約390kcal  女性:300kcal
5位 踏み台昇降   男性: 約380kcal  女性:290kcal
6位 エアロビクス   男性: 約320kcal  女性:240kcal
7位 太極拳 男性: 約290kcal  女性:230kcal
8位 ヨガ         男性: 約250kcal  女性:200kcal
9位 自転車      男性: 約230kcal  女性:180kcal
10位 ウォーキング 男性: 約220kcal  女性: 170kcal

サイクルツイスタースリム

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¥20,366(税込)

《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング(ボート漕ぎ)動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい…

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